13:46 

тихонечко
Вчера я первый раз в жизни занималась на тренажёрах! Я решила, что в эти 2 недели до отъезда стоит уделить побольше времени кардио нагрузкам, а так как дома прыгать (да и вообще что-то активное делать) нельзя из-за жутко скрипящего пола, то пошла в тренажёрный зал.
Ох, что сказать... эллипс это такой кайф! Я занималась на нём первый раз и выдержала 32 минуты, надеюсь, что в следующий раз дойду до 40. Планирую ходить 3 раза в неделю, чаще, увы, точно заниматься не получится.

Вчерашний ход тренировки:
разминка 5 минут (в основном упор на больные колени, Джиллиан их однозначно добила:()
ходьба на беговой дорожке 10 минут
эллипс 32 минуты

Я думала, что после тренировки умру, волосы были все мокрые, футболка тоже, лицо красное как у рака, но в тоже время чувствовался такой восторг, так как место само по себе очень приятное. В общем, первый опыт удался, и сегодня ничего не болит:)
Вечером пойду покупать коврик для занятий и планирую покачать пресс, сделать упражнения на бока, махи и растяжку.

@темы: эллипс, упражнения

URL
   

oh my nutrition!

главная