08:32 

Любимый завтрак:)

тихонечко
Мой идеальный завтрак:


на ночь заливаю 30 грамм овсянки Nordic (примерно 4 столовые ложки) 1% кефиром (250 грамм), перемешиваю и ставлю в холодильник (зимой можно оставить и на столе), утром достаю сразу как встаю, чтобы каша не была холодной, а потом режу мелко полбанана (50 грамм) для сладости. И всё, больше ничего не надо - ни мёда, ни сахара. Очень вкусно и питательно!

Итого за завтрак: 246 ккал, 37 грамм углеводов, 5г жиров и 12г белков

@темы: питание, мои фото, завтрак

URL
   

oh my nutrition!

главная